Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op donderdag 20 mei 2010 om 18:42

Alles over trainingen, toertochten en wedstrijden kun je hier kwijt. Van verhaaltjes over fietsritjes tot aan ingewikkelde vragen over hoe je je 's winters voorbereid voor het wedstrijdseizoen.

Veel plezier :)

---

Edit xistnc: van de 12.900 originele berichten zijn er hier met een scriptje 12.604 overgenomen. Het restant is 'gemorst' vanwege een haperende server (de mijne of die van WF) of een foutje in mijn script. Mocht je een post geheel of gedeeltelijk missen, stuur me dan ff een PB met datum/tijd van die oorspronkelijke post, dan probeer ik het handmatig op te lossen. Na dit topic zal ik enkele gerelateerde topics in het archief zoeken voor eenzelfde transactie. Ter info: ik mijd hierbij uiteraard de drukke WF-tijden, want dat is én beter voor de WF-server én beter voor het kopieerresultaat...

Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op donderdag 20 mei 2010 om 18:42

En ik heb even de UBBcodes verkloot.
De ' / ' vergeten.

Blijft een gebrek dat het niet te editten is.

Oorspronkelijk geplaatst door Markoes op donderdag 20 mei 2010 om 18:52

Nondedju herman, dat is me een flinke link xD!

Vandaag ff over de Posbank geweest,, man man, wat was ik slecht. Was de hele week al wat vermoeid, niet zo fit.. Vandaag dus nog steeds hoewel het aan het eind wel iets beter ging.

Oorspronkelijk geplaatst door Spartacus op donderdag 20 mei 2010 om 19:48

Nou Markoes, nog steeds bijkomen van afgelopen zaterdag dan? ;)

Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op donderdag 20 mei 2010 om 21:04

Echt weer zo'n typische training dat alles nét niet goed zit. Eten slecht gevallen, beetje last van de knie, broek die niet goed zit, ketting die soms overslaat etc.
De bedoeling was 3x1minuut op omslagpunt.
Heb het 2x gedaan, de laatste keer kreeg ik mn hartslag niet hoger zonder m'n knie verrot te fietsen. (buitenblad heuvelop)
Daarna nog even een klein uur D1 gedaan.

Gegevens:
Duur: 1:21:14
Afstand: 37.9 km
Gemiddelde snelheid: 28.3 km/u
Maximale snelheid: 67.4 km/u
Energieverbruik 871 kcal
Gemiddelde hartslag 145 hsm
Maximale hartslag 188 hsm

Oorspronkelijk geplaatst door Spartacus op donderdag 20 mei 2010 om 21:30

A.s. zaterdag fiets ik de Waterschap Rivierenlandtoer in Ochten. De afstand van 150 km gaat door de Betuwe, het Rijk van Nijmegen met de klimmetjes en een stukje Duitsland.

lukt het Remko? ;)

Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op zaterdag 22 mei 2010 om 18:13

Mijn gegevens:
Duur: 5:00:54
Afstand: 158.1 km (moet even wat aanpassen)
Gemiddelde snelheid: 31.4 km/u
Maximale snelheid: 123.6 km/u (oordeel zelf)
Energieverbruik 3452 kcal
Gemiddelde hartslag 152 hsm
Maximale hartslag 250 hsm (tja..)

Die 'belofterenner' (ZZPR) was 27ste in Voerendaal Pannenkoek ;)

Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op zaterdag 22 mei 2010 om 21:40

Welke belofterenner?

Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op zaterdag 22 mei 2010 om 22:01

Hardloopwedstrijdje gehad in Hoorn, ging wel aardig.. 1.57.72(800meter) maandag DK op de fiets!:D en daar heb ik pas echt zin in;)

Oorspronkelijk geplaatst door The Condor op zaterdag 22 mei 2010 om 22:11

DK in hardinxveld-giessendam toch?

Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op zaterdag 22 mei 2010 om 22:19

@Pannenkoek Twan vd Brand

Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op zaterdag 22 mei 2010 om 22:28

Ja maar ik snap het hele die belofterenner was 27ste in Voerendaal niet(A)
Ja Hardinxveld-Giessendam inderdaad, 100kilometers voor de uitrijders ik gok op 60-80:p

Oorspronkelijk geplaatst door wbboer op zondag 23 mei 2010 om 09:12

Heren,

Dk waar staat dat voor? Ik weet dat op 2de pinksterdag er hier een ronde wordt verreden. Ik kom zelf uit hardinxveld. Ik ga morgen iig even kijken.

Oorspronkelijk geplaatst door wbboer op zondag 23 mei 2010 om 09:29

Oh staat voor districts kampioenschap zeker? Nou ik zal je iig aanmoedigen.

Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op zondag 23 mei 2010 om 10:39

districts kampioenschap ja!
Alvast bedankt, ik ben diegene die achteraan het peloton rijdt;)

Oorspronkelijk geplaatst door wbboer op zondag 23 mei 2010 om 12:05

haha zal ik doen!

Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op zondag 23 mei 2010 om 14:00

Zo even rondje van 60km gereden, maat had lek in de laatste 10km en geen spullen bij ons, dus zijn mams gebeld die hem kwam halen en ik over een N-weg op de bumper 55-60 meegereden, vet grappig!

Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op zondag 23 mei 2010 om 14:07

Die maat mag wel eens vaker lekrijden dan :D

Oorspronkelijk geplaatst door Spartacus op zondag 23 mei 2010 om 14:29

Een rustige hersteltraining gedaan in het heerlijke weertje:

Gegevens Waarde Eenheid
Duur 1:44:05
Registratie-interval 5 s

Energieverbruik 1152 kcal
Aantal hartslagen 12916 slagen
Herstel -18 slagen
Minimale hartslag 92 hsm
Gemiddelde hartslag 124 hsm
Maximale hartslag 148 hsm
Standaardafwijking 8,3 hsm

Minimum Snelheid 4,2 km/u
Gemiddeld Snelheid 25,8 km/u
Maximum Snelheid 46,0 km/u
Afstand 44,0 km
Afstandsmeter 3487 km

Minimale trapfrequentie 33 rpm
Gemiddelde trapfrequentie 88 rpm
Maximale trapfrequentie 102 rpm
Tijd gefreewheeld 0:21:15 (20.4 %)
Afstand gefreewheeld 7,3 km (16.6 %)

Minimale hoogte -8 m
Gemiddelde hoogte 3 m
Maximale hoogte 40 m
Stijging 60 m
Daling 69 m
V.A.M. 35 m/h

Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op zondag 23 mei 2010 om 15:18

Waar ben je geweest met die hoogtemeters?

Oorspronkelijk geplaatst door Spartacus op zondag 23 mei 2010 om 15:26

De Piramide en de Zonheuvel :) was gelijk mijn keerpunt.

Oorspronkelijk geplaatst door Leon op zondag 23 mei 2010 om 15:27

Ik heb morgen ook DK, in Steenwijkerwold :p ben benieuwd! Heb vanochtend nog een rustige duurtraining gedaan van 3,5 uur. Vanavond nog even een stukje losrijden!

Oorspronkelijk geplaatst door thebiggestcyclingfan op zondag 23 mei 2010 om 22:09

ik ook:P alleen in Hapert heb ik het DK, kijkn wt ut gaat brengen

Oorspronkelijk geplaatst door Mark op zondag 23 mei 2010 om 23:10

Vandaag eerste rit met mijn Garmin Edge 500, tof dingetje.
Rit van vandaag

Wat gegevens:
- Tijd: 02:05:10
- Reistijd: 01:44:39
- Afstand: 42,19 km
- Gem. snelheid: 20,2 km/u
- Avg Moving Speed: 24,2 km/u
- Max. snelheid: 52,4 km/u
- Gem. HS: 160 bpm / 86 % max.
- Max. HS: 224 bpm / 121 % max.
- Gem. temperatuur: 27,2