Oorspronkelijk geplaatst door RubenAV op maandag 24 mei 2010 om 09:23

Gister op de nationale fietsdag (ongelooflijk wat een hoop fietsers ik ben tegengekomen) heb ik mijn eerste 100+ tocht gereden, namelijk 103 kilometer. Voorzichtig aan begonnen en het ging eigenlijk perfect, zeker niet tot het uiterste gegaan en dus ga ik zometeen lekker een hersteltraining fietsen.

Oorspronkelijk geplaatst door Jan op maandag 24 mei 2010 om 11:34

@Mark, als je intresse hebt. Ik heb ook nog een bestand voor je van de 150km pelotons voor 3juli op Google maps.

Ik zie dat erg handig bent met die Garmin.

Oorspronkelijk geplaatst door F4L op maandag 24 mei 2010 om 17:21

Het ging zelfs iets beter dan verwacht en ik kwam bij mijn tijdrit (40 km) uit op een gemiddelde van 34,5 km/u. Laatste ronde wel kramp gekregen, maar al met al erg tevreden.

Oorspronkelijk geplaatst door Spartacus op maandag 24 mei 2010 om 17:26

D2 training gedaan over de Heuvelrug (klimmetjes met buitenblad opgeknald) en terug over de Lekdijk waar zeer veel tegenwind stond.

Gegevens Waarde Eenheid
Duur 2:57:00
Registratie-interval 5 s

Energieverbruik 2353 kcal
Aantal hartslagen 24260 slagen
Herstel -26 slagen
Minimale hartslag 76 hsm
Gemiddelde hartslag 137 hsm
Maximale hartslag 174 hsm
Standaardafwijking 13,4 hsm

Minimum Snelheid 4,1 km/u
Gemiddeld Snelheid 27,6 km/u
Maximum Snelheid 77,6 km/u
Afstand 80,6 km
Afstandsmeter 3567 km

Minimale trapfrequentie 19 rpm
Gemiddelde trapfrequentie 85 rpm
Maximale trapfrequentie 111 rpm
Tijd gefreewheeld 0:31:00 (17.5 %)
Afstand gefreewheeld 12,2 km (15.2 %)

Minimale hoogte 81 m
Gemiddelde hoogte 94 m
Maximale hoogte 149 m
Stijging 230 m
Daling 249 m
V.A.M. 78 m/h

Oorspronkelijk geplaatst door StonedCamel op maandag 24 mei 2010 om 18:42

Helaas ben ik mn kmteller kwijtgeraakt, gelukkig heb ik nog wel mn hartslagmeter met tijdsmeting, zodat ik getuige kon zijn van een nieuw record op de Amerongse Berg.
Het idee van vandaag was om 5x de Amerongse Berg noord op volle kracht op te rijden, en het ultieme doel zou zijn om mn recordtijd van 2.38 aan te scherpen. Rest van de rit over ong 60km heb ik rustig aan gedaan, ook het klimmen vanaf de zuidkant en de beklimming van de Koerheuvel heb ik me niet te druk gemaakt.
De eerste beklimming resulteerde in een tijd van 2.50, de 2de en 3de beiden in 2.45. Bij de 4e beklimming haakte ik onderaan aan bij een groepje van 3 man, 1 van hun trok redelijk goed door tot ongeveer bovenaan het steile stuk, toen hij zichzelf parkeerde gooide ik hem op het buitenblad en knalde eroverheen, bovenaan begon ik wel wat te zwalken en verloor ik wat de controle over mn fiets, maar de tijd bleef staan op 2.27min, een aanscherping van mn oude record met 11 sec en tevens het record van de 2 anonieme WFers, die op 2.32 staan :)
Qua hartslag had ik de volgende gegevens:
Min 114
Gem 153
Max 202 (a)

Oorspronkelijk geplaatst door JWB1399 op maandag 24 mei 2010 om 21:31

@ spartacus, wat bedoel je met tijd gefreeweeld? Net onder de max gereden, of rechtopzittend met je mond vol iemand sms-en?

Oorspronkelijk geplaatst door Spartacus op maandag 24 mei 2010 om 21:36

@ JWB1399 Haha, dat zijn gewoon de momenten dat je je trappers niet beweegt, dus in bochten en bij afdalingen :)
smsen op de fiets doe ik maar niet;)

Oorspronkelijk geplaatst door JWB1399 op maandag 24 mei 2010 om 22:06

och natuurlijk, freewheelen, gratis bewegen...

maar, hoe meet je dat dan. ik dacht dat ik alles meet wat je kunt meten op wattage na op mijn edge705...

Oorspronkelijk geplaatst door Markoes op maandag 24 mei 2010 om 22:15

@JW, dat gaat met je trapfrequentie meter (hoeveel omwentelingen per minuut maak je). Die zit op achtervork / onderbuis en op de crank.

Wanneer je niet trapt, maak je 0 omwentelingen per minuut. Dit is freewheelen.

Oorspronkelijk geplaatst door Spartacus op maandag 24 mei 2010 om 22:40

en al antwoord gekregen van Markoes, mijn Polar genoot;)

---

Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op maandag 24 mei 2010 om 23:42

Tautologie? (a)

Oorspronkelijk geplaatst door Spartacus op maandag 24 mei 2010 om 23:50

niet meer;)

Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op dinsdag 25 mei 2010 om 00:13

DK was leuk, niet goed gereden maar wel leuk gekeken!
Volgende keer beter

Oorspronkelijk geplaatst door Jan op dinsdag 25 mei 2010 om 07:09

@Pannekoek,

Ik las net het verslag in het AD. Het ging er hard aan toe.

Albrandswaard dan?

Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op dinsdag 25 mei 2010 om 09:39

Zo te zien 19 juni capelle a/d ijssel pas weer, zit nu even met tentamens en atletiek:p, en dat gaat toch even voor. Denk dat er pas in augustus weer fatsoenlijke uitslagen komen

Oorspronkelijk geplaatst door Mark op dinsdag 25 mei 2010 om 10:11

@Jan

Daar heb ik wel interesse in, ik ga trouwens de 95 km tocht doen, met mijn pa, broer en 2 neven. Je kan mijn e-mailadres vinden in mijn profiel. I.p.v. (at) een @ en i.p.v. (dot) een . dan heb je mijn adres (helaas moet dat zo omslachtig om spam te voorkomen). Alvast bedankt.

Verder doet mijn cadansmeter het niet, want de magneet valt onmogelijk aan een spaak te bevestigen als er een plasticje ontbreekt die het op zijn plek houdt. Geprobeerd met magneet van mijn oude cateye, maar die is helaas te zwak.
Heb vervolgens gebeld naar GPSShop, die alles weer terug willen hebben, terwijl het gaat om een klein dingetje van niet eens een euro, heeft iemand een idee?

Rit van gisteren:
http://connect.garmin.com/activity/34430068

Oorspronkelijk geplaatst door Jan op dinsdag 25 mei 2010 om 10:46

@Mark,

komt eraan.

Oorspronkelijk geplaatst door sprinter op dinsdag 25 mei 2010 om 10:49

@StonedCamel: van waar tot waar meet je precies op de Amerongse Berg? Ik heb daar zelf nog nooit de tijd opgenomen, dus lijkt me ook wel leuk eens te proberen.

Oorspronkelijk geplaatst door Markoes op dinsdag 25 mei 2010 om 10:52

Ik denk vanaf de linker zijweg, tot aan de streep bovenaan. Zo heb ik hem iig eens een keer gemeten.

Oorspronkelijk geplaatst door JWB1399 op dinsdag 25 mei 2010 om 10:55

@ markoes (nog steeds over het meten van freewhelen) okay dat snapte ik wel, maar binnen de statistieken die ik krijg van de garmin, zou ik het niet eens zelf kunnen uitrekenen. Polar geeft het dus gewoon aan?

Oorspronkelijk geplaatst door JWB1399 op dinsdag 25 mei 2010 om 10:57

Vraag voor de kenners, RG, LTD trainen met Caisse, volgens hun getwitter. Hoe komt zoiets tot stand, toeval of gewoon afgesproken. Weten jullie ook wie van Caisse?

Oorspronkelijk geplaatst door Markoes op dinsdag 25 mei 2010 om 11:18

Polar geeft het aan, wanneer je een trapfrequentie sensor hebt. Voor Garmin geld hetzelfde. Als je geen sensor hebt, kan hij het ook niet meten uiteraard.
Alleen de Garmin edgde 705 heeft de mogelijkheid tot trapfrequentie sensor.

Training zal door toeval komen. Ze zullen bij elkaar in het hotel zitten en dan ga je al snel samen tochtjes maken. De Caisse renners daar zijn Valverde, Rojas, Luis Leon Sanchez en Perez.

Oorspronkelijk geplaatst door JWB1399 op dinsdag 25 mei 2010 om 11:33

@ markoes, die sensor heb ik natuurlijk - anders was mijn reactie wel heel suffig geweest ;)
Ik zie alleen het huidige en gemiddelde (en min/max), ik neem altijd aan inclusief de stilhoud momenten - wat natuurlijk het gemiddelde negatief beïnvloed. Mijn normale frequentie is tussen de 95 en 105 - helaas zit er dus in mijn statistiek geen `stilhoud tijd'

Oorspronkelijk geplaatst door Markoes op dinsdag 25 mei 2010 om 12:44

Hmm, minpuntje voor Garmin ;).. Ach zo interessant is dat freewheelen ook niet natuurlijk. Hij telt ook stilstaan als freewheelen..

Oorspronkelijk geplaatst door JWB1399 op dinsdag 25 mei 2010 om 13:01

alles wat je niet hebt is interessant! (gek genoeg, zelfs stil staan dus)

Oorspronkelijk geplaatst door StonedCamel op dinsdag 25 mei 2010 om 13:08

@sprinter:
Van de zijweg onderaan bij de paddestoel tot de streep op de top. Is iets van 1300 meter.

Edit: wat Markoes zegt