Materiaalzone 
Fietstoerisme 
Oorspronkelijk geplaatst door xistnc op vrijdag 22 oktober 2010 om 19:25
@saphire: al 4kg eraf sinds Wageningen, nog 6 te gaan toch? ;)
Oorspronkelijk geplaatst door wtf1500 op vrijdag 22 oktober 2010 om 19:57
Morgen lijken we mazzel te hebben met het weer, in de loop van de middag vanuit het westen regen.
Vroeg op, en richting Ede voor 'De Hel van de Goudsberg'. :D
Oorspronkelijk geplaatst door Gilly op vrijdag 22 oktober 2010 om 20:48
Vandaag nog ff lekker gefietst in het zuiden met Spartacus, lekker babbelen met nuyens&niermann
Oorspronkelijk geplaatst door wtf1500 op zaterdag 23 oktober 2010 om 18:12
Zo, mooie tocht gereden. 75km offroad met leuke stukken singletrack, complimenten aan WV Ede.
Op de terugweg begon het helaas flink te regenen. Het laatste deel van de rit begon ik, totaal verkleumd, me zorgen te maken hoe de voordeur te openen. Die zorgen bleken ongegrond, ik kreeg het ritsje van m'n jas niet eens open om m'n sleutels te pakken. Gelukkig was de buurvrouw thuis, die me bij nader inzien ook wel even had mogen helpen met uitkleden. :D Ik ben dus maar met kleding en al onder de douche gaan staan.
142km, 21,5km/u, gemiddelde temperatuur 6 graden.
Oorspronkelijk geplaatst door Peter94 op zaterdag 23 oktober 2010 om 19:21
Gaan er nog mensen Wintertrio I rijden van TCW'79 uit Wageningen? Op 13 November.
Linkje: http://www.tcw79.nl/?q=content/wintertrio-i
Oorspronkelijk geplaatst door Spartacus op zaterdag 23 oktober 2010 om 19:22
@Saphire06 lijkt me erg leuk, maar ik heb geen mountainbike helaas
Oorspronkelijk geplaatst door wtf1500 op zaterdag 23 oktober 2010 om 19:24
Voor xistnc ;)
Wintertrio 1
@Saphire: Wintertochtjes plan ik nooit zover vantevoren. Ask again later.
Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op zondag 7 november 2010 om 18:31
Vandaag voor het eerst weer gefietst sinds Lombardije, was weer even lekker :)
Tijd:1:30:55
Afstand: 40.7km
AVG: 26.9km/u
HFavg: 142hpm
Temp: 7
Oorspronkelijk geplaatst door Moreno op zondag 7 november 2010 om 19:15
@ herman
was het bij jou ook hondenweer?
Oorspronkelijk geplaatst door Spartacus op zondag 7 november 2010 om 19:26
Vandaag niet gefietst, maar afgelopen woensdag, toen was het ook prima fietsweer ondanks flinke tegenwind op de dijk.
Mijn gegevens toen:
Gegevens Waarde Eenheid
Duur 1:45:00
Registratie-interval 5 s
Energieverbruik 1451 kcal
Aantal hartslagen 14501 slagen
Herstel -20 slagen
Minimale hartslag 93 hsm
Gemiddelde hartslag 138 hsm
Maximale hartslag 156 hsm
Standaardafwijking 10,1 hsm
Minimum Snelheid 7,4 km/u
Gemiddeld Snelheid 25,8 km/u
Maximum Snelheid 33,7 km/u
Afstand 44,6 km
Afstandsmeter 6178 km
Minimale trapfrequentie 25 rpm
Gemiddelde trapfrequentie 95 rpm
Maximale trapfrequentie 111 rpm
Tijd gefreewheeld 0:09:05 (8.7 %)
Afstand gefreewheeld 2,6 km (5.9 %)
Minimale hoogte -6 m
Gemiddelde hoogte 2 m
Maximale hoogte 10 m
Stijging 15 m
Daling 32 m
V.A.M. 9 m/h
Jaja, ik ga op souplesse oefenen ;)
Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op zondag 7 november 2010 om 19:29
Lekker Herman, dat is veel zeggende informatie!
Ik vind je hartslag nog relatief hoog, maarja ik weet je max niet, en de invloed van de tempratuur kan ik niet perse vergelijken:(
Oorspronkelijk geplaatst door Moreno op zondag 7 november 2010 om 19:54
hoge hartslag na paar weken niets doen is vrij normaal
Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op zondag 7 november 2010 om 20:09
Ik heb met de coopertest 207hpm als max waargenomen.
@Moreno: Nee, ik had prachtweer! Tussen 2 en 4 was dat.
Oorspronkelijk geplaatst door Henki op zondag 7 november 2010 om 21:05
@Herman, met lopen heb je een hogere max hartslag als met fietsen, dat zegt niet altijd wat. @Pannenkoek, 142 gemiddeld is toch wel een aardig normaal gemiddelde voor een duurtraining? Er van uitgaande dat zijn max hartslag rond de 200 ligt ( 220-leeftijd , niet heel accuraat, maar goed ), dan zit die op ongeveer 70% van zijn max, wat voor een duurtraining wel gewoon goed is.
Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op zondag 7 november 2010 om 21:17
@Henki
Klopt, daarom vermeldde ik dat er eventjes bij ;)
Tijdens conconi, die mislukt was, kwam anaerobe drempel uit op 186-189, was niet helemaal duidelijk door een foutje van mij. Maar uitgaande van 186 als drempel loopt D1 (75-85% an. dremp.) van 140 - 158 hpm.
Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op zondag 7 november 2010 om 22:11
@ Herman
Klopt mijn drempel was vorig jaar 178 bij lopen 190
ik rijd in duurtrainingen echt met een flink lagere hartslag
120-130 gemiddeld!
Overigens kijk http://www.tacx.com/nl/tacx-coach/minicursus_training/Hartslagzones.dot
Dus mede afhankelijk van je rusthartslag, die bij mij wel op 42 ligt
Oorspronkelijk geplaatst door Peter94 op zondag 7 november 2010 om 22:12
@Pannekoek hoe hard rijd je bij 120-130 hartslagen gemiddeld dan in kilometers?
Oorspronkelijk geplaatst door Onie op maandag 8 november 2010 om 10:38
Deze week maar beginnen met mijn voorbereiding op Veenendaal. Het is voor mij van groot belang om goed de winter door te komen, en het is zelfs mogelijk dat ik ga hardlopen :| (alleen als het echt koud is). Een paar kilo's eraf en wat spiermassa kweken (fitness).
Oorspronkelijk geplaatst door wtf1500 op maandag 8 november 2010 om 14:08
Aanstaande zaterdag is het eerste deel van het Wagenings Wintertrio. Dat ritje is hier eerder ter sprake gekomen, en ik denk dat ik er heen ga.
Er zijn trouwens ook leuke ritjes in Ermelo en Nijverdal.
Oorspronkelijk geplaatst door Gilly op maandag 8 november 2010 om 14:35
Wa?
Jongens, ik begin pas in maart!
Oorspronkelijk geplaatst door Gilly op maandag 8 november 2010 om 14:36
Het is de bedoeling dat ik met 53 kg de winter uit kom, en dat ik met 46-50 kg aan de start sta bij de Fietsvakantie!
Oorspronkelijk geplaatst door Onie op maandag 8 november 2010 om 15:07
Ik wil met 90kg de winter in en met 85/83 bij V-V.
V-V wordt op 11 april verreden.
Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op maandag 8 november 2010 om 16:07
ik wil de winter alleen maar uit
Log in via je wielerflits.nl account om deel te nemen aan de discussie.