Oorspronkelijk geplaatst door Gilly op donderdag 30 december 2010 om 13:08

Hij woont in Poeldijk(Zuid-Den Haag) :p Worden dure treinreisjes dan:)

Oorspronkelijk geplaatst door Sembo op donderdag 30 december 2010 om 13:10

@vigiroso bedankt! Ik woon in poeldijk, dat liigt net onder Den Haag dus het vervoer kan een probleem zijn.. Maar met de trein kom je tegenwoordig bijna overal.
Ik ga in ieder geval mijn best doen om een aantal toertochten te rijden. Welke was volgens jou ervaring het zwaarste?

Oorspronkelijk geplaatst door Sembo op donderdag 30 december 2010 om 13:10

@gilly Wat aardig dat je de vraag beantwoord;)

Oorspronkelijk geplaatst door Gilly op donderdag 30 december 2010 om 13:28

Ben altijd aardig

Oorspronkelijk geplaatst door vigiroso op donderdag 30 december 2010 om 13:36

@Sembo, Ze zijn allemaal pittig, ligt ook aan de vorm v/d dag, De makkelijkste vond ik Valkenswaard-Valkenburg-Valkenswaard maarrr heb die in een vrij omvangrijke groep gereden.

Oorspronkelijk geplaatst door Sembo op donderdag 30 december 2010 om 13:41

Misschien is het leuk om een van die toertochten met wf te rijden.. Dan kunnen de Vogezen gangers laten zien wat ze kunnen op de klimmetjes en de anderen kunnen ze dan uit het wiel rijden...

Oorspronkelijk geplaatst door Peter94 op donderdag 30 december 2010 om 13:43

@Sembo niet teveel verwachting heh we pieken pas in de Vogezen ;)

Ik vind dit topic wel een beetje een slowchat worden als het dat al niet was. Jullie trainen niet eens meer ik heb toch weer vandaag 55 kilometer gefietst hoor.

Oorspronkelijk geplaatst door Sembo op donderdag 30 december 2010 om 13:44

@saphire Ik ga zodadelijk trainen op dunne bandjes. Dan zijn jullie weer van me af:)

Oorspronkelijk geplaatst door Peter94 op donderdag 30 december 2010 om 13:46

@Sembo ik zou het als ik jou was niet doen. Ben paar keer over de kop gegaan vandaag al waren dat wel niet gestrooide wegen. Ik zou het laten als ik jou was ook door de kou en het zout.

Oorspronkelijk geplaatst door Gilly op donderdag 30 december 2010 om 13:48

@Saphire, neem jij wel eens (mentale) rust? Ik zit nu 2 maanden 'stil'. Met 'stil' bedoel ik niet echt trainen, maar wel hard naar school fietsen.

Oorspronkelijk geplaatst door Gilly op donderdag 30 december 2010 om 13:49

@Sembo, heb je goeie verzekering?

Oorspronkelijk geplaatst door Peter94 op donderdag 30 december 2010 om 13:50

@Gilly ik ga nu rustig aan doen dat komt mede doordat ik al 3 weken licht ziek ben. De ziekte mag je zelf raden ik ga hem hier niet openbaar maken ;) Maar ik voelde me vandaag wel misselijk soms en vanaf nu ga ik paar dagen rustig aan doen.

Oorspronkelijk geplaatst door vigiroso op donderdag 30 december 2010 om 13:52

Daarom zit ik al 3 weken op de Tax in de slaapkamer(mag gelukkig van mijn vrouw).ben erg bang om ook over de kop tegaan met die glade wegen en bospaden.(oude botten herstelen heel heel langzaam.)

Oorspronkelijk geplaatst door Sembo op donderdag 30 december 2010 om 14:16

Nou Nou jongens. Hier in het westen is 90 % van het ijs weg dus niet zo aanstellen.. + Het zonnetje schijnt!!!

Oorspronkelijk geplaatst door Peter94 op donderdag 30 december 2010 om 14:19

@Sembo vanochtend was het -6 en mijn drinken was bevroren.

Oorspronkelijk geplaatst door Sembo op donderdag 30 december 2010 om 14:20

haha hier dooit het, dus ik ga gewoon het risico nemen:) Hopelijk durft een ploegmaat van mij ook het risico aan te gaan....

Oorspronkelijk geplaatst door Sembo op donderdag 30 december 2010 om 14:23

Maar om jullie tevreden te stellen zal ik mijn post wat aanpassen;)

Geplaatst door Sembo op donderdag 30 december 2010 om 13:44 E
@saphire Ik ga zodadelijk trainen op dunne bandjes. Dan zijn jullie weer ( definitief )van me af

Oorspronkelijk geplaatst door Sembo op donderdag 30 december 2010 om 14:35

Zo ik ga me omkleden en trainen:
Richttijd : min 1 uur
Afstand: zie wel
Doel: Niet onderuit gaan..

Wens me succes!

Oorspronkelijk geplaatst door Peter94 op donderdag 30 december 2010 om 16:37

Na succes hoor en hoe vaak ben je gevallen?

Oorspronkelijk geplaatst door Sembo op donderdag 30 december 2010 om 17:08

Bijna alle paden waren sneeuwvrij behalve de paden van mijn vaste rondje. Ik heb dus maar een aantal paden gevolgd in de buurt van mijn rondje en op een gegeven moment had ik geen flauw idee meer waar ik was en begon het te schemeren. maar ik heb de weg teruggevonden. Daar ben ik erg blij mee:)
Statistieken:
Gevallen: 0
ExeTime: 01:34.33
RideTime: 01:32.02
Distance: 40.9 km
Avg Speed: 26.7km/u
Max Speed: 50.2 km/u
Avg Hr: 145
Max Hr: 191

Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op donderdag 30 december 2010 om 17:47

Daar komt die dan het trainingsschema uit Spanje

Zondag 19 dec
Distance 75km
hf avg 125
hf max 169
avg speed 25.7

Maandag 20 december
Distance 135km
hf avg 131
hf max 177
avg speed 26.0
Hoogtemeters 1670m

Dinsdag 21 december
Distance 40km(last van knie)
hf avg 117
hf max 135
avg speed 26.2km/u

Woensdag 22 december
Distance 55km
hf avg 117
hf max 136
avg speed 27.6

+ atletiektraining
4x1200m in 3.20-3.30 per 1000m

Donderdag 23 december
Rustdag 7km losrijden met 20gemiddeld

Vrijdag 24 december
Distance 113km
hf avg 137
hf max 160
avg speed 26.9km/u
hoogtemeters 1450m

Zaterdag 25 december
Distance 100km
hf avg 131
hf max 184
avg speed 26.0
Col de Rates 783m gesprint verder los gereden

Zondag 26 december
Distance 113km
hf avg 139
hf max 162
avg speed 28.2
hoogtemeters 1450m

Maandag 27 december
Distance 54km
hf avg 115
hf max 151
avg speed 26.7

Dinsdag 28 december
Distance 140km
hf avg 134
hf max 182
avg speed 27.9
Hoogtemeters 1670m
Col de Rates opgesprint

Woensdag 29 december
Distance 54km
hf avg 119
hf max 172
avg speed 27.3

Totaal gereden 33 uur en 880 km

Oorspronkelijk geplaatst door Gilly op donderdag 30 december 2010 om 18:02

Dat mag er wezen @pannenkoek. Goed weer?

Oorspronkelijk geplaatst door Peter94 op donderdag 30 december 2010 om 18:34

Vandaag een goede mtb training.

55 km
2 uur 45 minuten
19,72 gem
35,22 max

Oorspronkelijk geplaatst door Pannenkoek op donderdag 30 december 2010 om 18:45

@ gilly

Slechtste winter ooit geloof ik;)

Oorspronkelijk geplaatst door Hermantk op donderdag 30 december 2010 om 23:59

Opspelende knieblessure!
Ik eindig 2010 met noodgedwongen rust..