Oorspronkelijk geplaatst door kartje op dinsdag 2 april 2013 om 22:36

Zou het misschien Andrew Fenn zijn die moet morgen de scheldeprijs rijden en praat Engels. Anders zie ik niet echt andere potenti

Oorspronkelijk geplaatst door simplex op dinsdag 2 april 2013 om 22:53

Iets voor Raad de Renner? :p

Oorspronkelijk geplaatst door zwiggelbig op vrijdag 5 april 2013 om 19:32

Morgen 4-5 uur met daar tussen het volgende:

eerst 6*10sec volgas met 3 minuten rust tussendoor dan 20minuten duur
dan 8*1minuut op ongeveer 85-90% van je maximum met 2minuten rust tussendoor
dan 30minuten fietsen
dan een blok van 20minuten op hf 165-170
dan 20minuten gewoon
dan nog een blok van 15min op hf 165-170

Lekker afzien dus!

Oorspronkelijk geplaatst door rik321 op vrijdag 5 april 2013 om 19:49

Morgen mijn eerste klassieker uit mijn leven rijden. Noord-west Overijsel voor junioren.

Gaat flink afzien worden want ben afgelopen week van de trap gevallen en heb nu flink last van mijn rug. Ik denk gekneusd.

Oorspronkelijk geplaatst door zwiggelbig op vrijdag 5 april 2013 om 21:07

Succes!

Oorspronkelijk geplaatst door zwiggelbig op zondag 7 april 2013 om 21:45

Pff gister was onwijs zwaar maar tijd vliegt als je allemaal opdrachten hebt!

Ik snap alleen niet hoe ik 8x1minuut 85%/90% van me max hartslag moet rijden.
Ik hou t maar een 30 seconden vol en volgens mij start ik em helemaal fout op? Ik begin met hartslag van ong 140 en knal dan gewoon direct vol vooruit naar max snelheid en dan vol houde. Tel dan al vanaf me aanzet. Nu is mijn max 199 dus 85% is 169. Die 8x1 werden dus maar 30 seconden terwijl ik wel 20 minuten hartslag 175 kan rijden..

Hoe doen jullie dat?

Oorspronkelijk geplaatst door Peter94 op zondag 7 april 2013 om 21:53

Hoe ging je eerste klassieker Rik?

Oorspronkelijk geplaatst door Spartacus op zondag 7 april 2013 om 22:01

@zwiggelbig
Ik doe dat door tips aan anderen te vragen, niet te luisteren en dan toch lekker mijn eigen gang te gaan.
Kan ik je aanraden, werkt echt prima!

Oorspronkelijk geplaatst door simplex op zondag 7 april 2013 om 22:13

@zwiggelbig.
Dacht eerder hier gelezen te hebben dat je toch naar V-V zou komen.
Dan had je wellicht enige tips en praktijkvoorbeelden kunnen krijgen.
Ik heb wel enige WF talenten gezien die je hadden kunnen helpen aan een hogere hartslag met alle variates daarbij.

Oorspronkelijk geplaatst door zwiggelbig op zondag 7 april 2013 om 22:18

Ik wilde ook naar v en v maar dacht dat het in mei was..

Oorspronkelijk geplaatst door zwiggelbig op zondag 7 april 2013 om 22:20

@spartacus voor die wielen moet je scholten Dalen bellen

Oorspronkelijk geplaatst door janwillem92 op zondag 7 april 2013 om 22:38

Heulemaal naar de kl*ten,
Zaterdag zware V-V, vandaag verloren met 1-0 tegen hoonhorst in de 5e klasse H.

Wel moraal om weer meer te trainen!

Oorspronkelijk geplaatst door Mapsv op zondag 7 april 2013 om 22:48

Waar blijft je verslagje, haha?

Oorspronkelijk geplaatst door janwillem92 op zondag 7 april 2013 om 23:08

komt denk morgen nog wel ffn:P weinig tijd gehad. Morgen ook nog ffn 2 tentamens moffelen.

Oorspronkelijk geplaatst door rik321 op maandag 8 april 2013 om 09:16

@Peter
De klassieker ging kut. Kzat achterin en er waren een hoop valpartijen in de neutralisatie en eerste 5 km. Er vielen dus een hoop gaten waardoor ik al snel van achteren zat. Nog wel samen met een andere jongen van waaier naar waaier gereden, maar toen verkrampte mijn maag aan de rechterkant helemaal. Ik moest mijn snelheid helemaal laten zakken en werd zo al snel uit de koers gehaald. K heb geen idee hoe het kwam, maar ik baalde flink.

Uiteindelijk toch dingen geleerd voor as zaterdag, dan start ik in de Zuiderzeeronde!

Oorspronkelijk geplaatst door StonedCamel op maandag 8 april 2013 om 12:12

@zwiggel:
In mei... Volgens mij staat er al weken lang een topic WF-toertocht bovenaan op het forum, lijkt me stug dat je dat niet gezien hebt. Bang gelost te worden door een stel toerfietsers ofzo?
...

@rik:
Ken het gevoel, heb dat weleens in een cyclo gehad en dan kun je echt niks meer. Als je nog van waaier naar waaier kunt rijden zit het met de conditie wel goed lijkt me?

Oorspronkelijk geplaatst door zwiggelbig op maandag 8 april 2013 om 20:42

@stoned sorry niet bij gekeken.. Heb dit topic enkel op beginscherm..

Weet iemand hoe ik
Koersen kan vinden in Duitsland? Is er zoiets als de knwu site?

Oorspronkelijk geplaatst door Spartacus op maandag 8 april 2013 om 22:14

@zwiggelbig Gewoon vragen naar de Fahrrad van je opa

Oorspronkelijk geplaatst door Gilly op maandag 8 april 2013 om 22:22

www.srm.de

Oorspronkelijk geplaatst door StonedCamel op maandag 8 april 2013 om 22:27

Wellicht vind je hier[/url] iets zwiggel, staan er ook wat in Duitsland bij.

Oorspronkelijk geplaatst door Scotty op dinsdag 9 april 2013 om 10:18

Vindt je t al tijd worden voor een internationale carriere zwiggel?

Afgelopen zondag de halve marathon van Berlijn gelopen, nog nooit zulke erge spierpijn gehad. Kan nog steeds niks.. Terwijl ik toch aardig getraind had.

Oorspronkelijk geplaatst door zwiggelbig op dinsdag 9 april 2013 om 13:02

@stoned bedankt!

@scotty ik woon in Coevorden dus heel dicht bij duitsland.. Vrij groot gebied 90min van huis Duitsland in.

Bijvoorbeeld aankomend weekend is er enkel criteriumpje in Eindhoven en de woudenklassieker..
Benzine is t nog niet waard als ik er na ronde af lig..

Oorspronkelijk geplaatst door zwiggelbig op dinsdag 9 april 2013 om 22:10

Start zondag in Wouden Klassieker! In elk geval verder konen dan Gr! Jij ook Herman? Vorige x kwam ik een x terug door jou :p

Oorspronkelijk geplaatst door StonedCamel op woensdag 10 april 2013 om 08:12

Gisteren eerste trainingskoers gereden, ging best wel makkelijk maar ik startte dan ook bij de B. Bij elkaar wel een keer of 5 in de aanval geweest, 3 ronden voor het einde dacht ik dat ze laatste ronde riepen dus probeerde ik solo naar de 4 koplopers te rijden. Dat lukte helaas niet want daar zat een mannetje bij die duidelijk niet bij de B hoorde (had vorige week de hele koers solo voor het peloton uit gereden). Toen ik, met een voorsprongetje over de streep kwam, hoorde ik : 'nog twee ronden', dat was wel even jammer :p
Daarna in laten lopen en nog half meegesprint.
Volgende keer start ik bij de A, kijken of ik me daar ook enigszins kan handhaven.

Oorspronkelijk geplaatst door 52voor11achter op woensdag 10 april 2013 om 08:50

Gaat nog iemand de Amstel Gold rijden?