Materiaalzone 
Fietstoerisme 
"Die bedragen zeggen me verder niet zoveel, hoeveel is 10 miljard in procenten van het geheel? 2 procent? 10? 20? Dat zou meer duidelijkheid scheppen."
Jij bent toch zo goed in internet en Google. Stel je vragen daar eens
Het probleem is dat onze psychologische zorg totaal niet is ingericht op preventie. Als je je bijvoorbeeld een periode wat somber voelt om wat voor reden dan ook, heb je al geluk als je bij een praktijkondersteuner terecht kan om even te praten. Als je met een psycholoog wil praten moet je huisarts dat eerst goedkeuren en dan heb je daarna en wachtperiode van weken, meestal zelfs maanden. Dan mag je volgens mij een afspraak of 8 doen en als ze geen labeltje op kunnen plakken ben je klaar en krijg je geen vervolgafspraak.
Als je ook hier preventief te werk zou kunnen gaan door bv psychologen veel laagdrempeliger te maken zou dat mijns inziens zoden aan de dijk zetten. Als jij gewoon ff voor 1 of 2 afspraken langs kan gaan zonder een of ander traject in te moeten waar ze een labeltje op je plakken helpt dat veel. Probleem is dat dat nu ook lastig ombouwen is vanwege wachtrijen natuurlijk, maar ik denk echt dat dit op lange termijn veel beter werkt.
Ik heb hier bij een of ander programma eens wat over gezien, was een nederlandse artiest die dit heel goed uitlegde. Zij kampte zelf met depressiviteit en zou er bijvoorbeeld heel erg gebaat bij zijn als ze in een slechtere periode even makkelijk 1 of 2 keer langs een psycholoog kon. Die toegankelijkheid is echt nodig wat mij betreft.
Zucht. 54,8 miljard euro zorgkosten per jaar.
Geestelijke gezondheidsproblemen jeugd sinds de overstap van flip naar smartphones enorm gestegen. Aanvankelijk werd idd corona gedacht maar dat bleek te verwaarlozen. Social media en een constante feed van informatie doet iets met het brein van een kind. Sowieso is die snelle stofjes beloning van TikTok en shorts helemaal een ruksysteem voor de lange termijn. We moeten naar regels en discussie ethiek rondom gebruik tech, zeker voor <18.
Onderzoek. Het enige onderzoek wat de hof methode ondersteund is zwak uitgevoerd met iets van 16 deelnemers. Een bevriende psycholoog en fysio van mij was ooit eens toevallig bij zo'n cursus (niet van Wim zelf), toen vroeg hij daar ook naar. Kreeg ie vooral een grote bek terug, haha.
Het enige wat het misschien doet is dat het licht ontstekingsremmend is, maar daar is vooralsnog meer onderzoek naar nodig: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38478473/. In ieder geval niet alle shit die Wim eraan ophangt.
Ik ben er 2 jaar terug mee begonnen. Ademhalingsoefeningen zijn heerlijk. Koude douches idem. Ben ook van 3x in de maand migraine naar 3x per jaar gegaan bijv. Aanmerkelijk minder gezondheidsklachten door de combinatie.
Was totaal niet van die hocus pocus. Maar het werkt echt wel.
Bam! Instant geluk verslaafden.
En wij mannen maar massaal porno kijken. Lijkt me ook niet gezond. Overal waar "te" voor staat is niet goed, zei een wijze vrouw ooit eens.
Als je dan tijdens de fase bent aanbeland en je adem inhoudt, kan je een extra rush creëren. Met duim/vinger langs je hals strelen ter hoogte van je adamsappel. Je onderarmen werkt bij mij ook. Woei gevoel.
En daarna koud douchen, ghehe.
Volgens mij zijn die ademhalingsoefeningen niks anders dan soort hyperventilatie. Eigenlijk elke nacht doe ik ze in mijn pauze op t werk. Even paar standjes terug in hyper zijn door al t jagen en rijden. Het is praktisch alsof je een jointje rookt, eerste keer merk je het meteen. Roept rustgevoelens op die ik niet kende als ADDer. Je wordt er naar verloop van tijd stuk beter in met grotere effecten. Instant reaction!
Fck Wim Hof verder hoor. 😂
Nee dat is het niet.
Toch typisch dat ik elke zoveel weken het hier met mijn fysio over heb. Allemaal wetenschappelijk. Hij doet zelf ook ijsbaden. Jonge gast, KV Leuven. Enorm goed op de hoogte van alles.
Radboud, is dat niet Nijmegen, Leo?
"Met simpele technieken zoals ademhalingsoefeningen, meditatie en herhaalde blootstelling aan koude kun je het autonome zenuwstelsel activeren en de reactie van je immuunsysteem remmen. Onderzoekers van het Radboudumc leveren in een artikel, dat gisteren in het toonaangevende tijdschrift PNAS verscheen, het eerste wetenschappelijk bewijs hiervoor.
Een goedwerkend immuunsysteem beschermt ons lichaam tegen ziekteverwekkers. Maar soms reageert het immuunsysteem overactief en maakt het teveel ontstekingseiwitten aan. Dit kan tot auto-immuunziekten zoals reuma leiden. Onze afweer staat onder andere onder controle van het autonome zenuwstelsel, dat betrokken is bij de ‘vecht-of-vluchtreactie’. Van zowel het immuunsysteem als het autonome zenuwstelsel werd lang gedacht dat we ze niet bewust kunnen beïnvloeden. Experimenten van Intensive Care onderzoeker Matthijs Kox en hoogleraar Experimentele Intensive Care geneeskunde Peter Pickkers, laten nu zien dat het met bepaalde technieken toch mogelijk is. De onderzoekers benadrukken echter dat nog niet is vastgesteld of deze technieken effectief zouden kunnen zijn bij patiënten. Daar is vervolgonderzoek voor nodig.
Training
‘Iceman’ Wim Hof trainde twaalf gezonde, jonge mannen tien dagen met enkele specifieke technieken. De training vond deels plaats in Polen, waar de vrijwilligers meditatie- en ademhalingsoefeningen leerden en in korte broek door de sneeuw liepen. Terug in Nederland gaven de wetenschappers de getrainde mannen en twaalf gezonde niet-getrainde mannen een injectie met endotoxine. Dat is een bestanddeel van de celwand van bacteriën en zorgt voor een reactie van het afweersysteem. Pickkers: “Door een dood bacteriedeel toe te dienen houden we het lichaam eigenlijk voor de gek. Het immuunsysteem reageert alsof levende bacteriën binnendringen en maakt ontstekingseiwitten aan. Hierdoor krijgen de proefpersonen griepverschijnselen zoals koorts en hoofdpijn. Op die manier kunnen we het immuunsysteem bij de mens onderzoeken.”
Stresshormoon
Kox: “De getrainde mannen maakten door de geleerde technieken meer van het hormoon adrenaline aan.” Adrenaline is een stresshormoon dat vrijkomt bij verhoogde activiteit van het sympathisch zenuwstelsel en het onderdrukt de immuunrespons. “We zagen bij de getrainde mannen inderdaad minder ontstekingseiwitten en ze hadden veel minder last van griepverschijnselen”, zegt Kox.
Eerder iceman onderzoek
Iceman Wim Hof is bekend van zijn verschillende kouderecords, die volgens hem mogelijk waren. Door zijn autonome zenuwstelsel te beïnvloeden. In 2011 bekeken onderzoekers van het Radboudumc de reactie van Hof’s lichaam op een endotoxine-injectie terwijl hij de door hem zelf ontwikkelde technieken uitoefende. Hij bleek de helft minder ontstekingseiwitten te produceren dan gezonde vrijwilligers die de technieken niet toepasten. Bovendien vertoonde hij vrijwel geen griepverschijnselen. De resultaten waren zo opmerkelijk dat de wetenschappers besloten vervolgonderzoek te doen."
Een onderzoek met 12 testpersonen is niet heel betrouwbaar. Volgens mij is dit ook precies het onderzoek wat Wim graag aanhaalt, deze komt immers uit 2014. Is vaak herhaald met veel grotere groepen en er is nooit eenzelfde resultaat met grotere groepen geboekt.
Het toonaangevende tijdschrift PNAS vond het Radboud onderzoek artikel betrouwbaar genoeg om te plaatsen. En niet alleen dat. Alleen de interessanten komen langs
Zegt ook vrij weinig. Die publiceren vrijwel elk onderzoek, is immers een database
Maar hey, als het voor jou werkt prima toch. De wetenschap is er vooral nog niet over uit, de onderzoeksresultaten zijn simpelweg niet eenduidig genoeg om er op dit moment conclusies aan te verbinden. Sowieso zijn er veel recentere onderzoeken, die zijn echt veelzeggender dan iets van 10 jaar oud met 12 proefpersonen.
Log in via je wielerflits.nl account om deel te nemen aan de discussie.